relax

ora mi riposo prima di domani, ancora dolorante per l'intensa lezione di ieri
un po di relax mi aspetta...
la notte è lunga e avrò modo di ricaricarmi ed arrivare a domani piu carica che mai!!
notte

ancora, ancora e ancora danza!!!

è da stamattina che sono strafelice... alla sola idea mi si riempe il cuore: danza nn finisce...anzi semmai si intensifica!!!
che bello!, che bello!, che bello!...
è da tanto che nn mi sentivo piu così,
non so come ringraziarti per tutto quello che stai per noi...

GRAZIE

le ultime lezioni

Non ci posso pensare, la sola idea mi fa stare malissimo: oggi farò le ultime lezioni dell'anno e poi ci si rivede a settembre!! :(((
ma come faro più di un mese???

nonostante continuerò ad esercitarmi a casa non sarà mai la stessa cosa di una vera lezione...




il solo pensiero di andare a danza mi rende sollevata e felice, mi piace dover prendere il treno o l'autobus, durante il viaggio guardare il paesaggio circostante, arrivare a civitanova ed entrare in palestra, sentirne il profumo, andare negli spogliatoi, toccare il pavimento, la sbarra...
tutte queste cose mi mancheranno, ma mai quanto le emozioni che mi puo dare una coreografia...

ma pultroppo anche quest'anno deve finire, per poi ricominciare...
anche se nn vorrei che finisse...

MISSY....

che serata!!

bellissima serata stasera all'insegna della danza e dell'aerobica...

6.30-7.45 lezione di classico...semplicemente stupenda
7.45-8.45 lezione di hip-hop... che atmosfera!!: eravamo tanti uniti mentre ballavamo e che coreografia!!: difficile all'inizio, ma poi ho pensato solo a ballare...
8.45-9.30 aerobica...beh che dire?? nn è semplice per ki è abituato alla danza salire su uno step, comunque è stata bella nonostante le difficoltà...


bisogna mettersi sempre in gioco poi pensiare agli ostacoli altrimenti come si può riuscire a migliorare e ad andare avanti?? no??


:))))

collo del piede

mille volte la mia insegnante di classico mi ha detto che ho dei piedi orribili...
lo so benissimo, ma che ci posso fare??? sto impazzendo!!
tt i giorni faccio gli esercizi, ma niente...
quindi avevo deciso di comprare pro arch fino a quando navigango per siti e chidendo leggo una risposta che un ex insegnante di classico scrive ad una ragazza che come me voleva comprare pro arch e che come me aveva paura delle conseguenze (tendiniti, problemi alle caviglie, ecc..)
lei, in poche parole, ha detto che oltre a spaccarti le caviglie ottenere il collo del piede con macchinari nn è come ottenerlo con esercizi, con impegno e con sudore , giorno dopo giorno....
è vero, ha davvero ragione!!!
allora adesso vado.... ho gia trovato degli esercizi mirati
speriamo bene!!!!

...ECCOLI QUI ANKE PER VOI...


1. Senza indossare le punte, cerca di incastrare il piede sotto un armadio, e spingi verso sopra la caviglia in modo che si formi un arco tra piede e gamba, e tenda a far uscire il collo. quando sei in massima tensione cerca anche di ruotare un poco il piede.

2. Seduta, con le gambe piegate, afferra il piede con tutte e due le mani, spingilo come se lo volessi far rientrare nella gamba e contemporaneamente effettua delle rotazioni complete al livello della caviglia.

3. Davanti alla sbarra, con le punte, piedi paralleli, sali sulle punte, rimani per 2 o 3 secondi con le punte in verticale, poi spingi in avanti la caviglia e indietro la gamba, cercando di mantenere l'equilibrio sulla punta che naturalmente tende ad andare indietro

4. Davanti alla sbarra un piede dritto, le gambe leggermente aperte,; l'altro piede in posizione di en dehor, o comunque che sia perpendicolare alla posizione dell'altro piede, esegui l'esercizio n° 3 prima con la gamba destra, poi con la sinistra, una per volta, badando bene a non sollevare il piede che rimane a terra.

5. quando fai l'esercizio di stretching seduta a gambe unite, toccare con la testa sulle ginocchia (a proposito, ce la fai ?), le punte dei piedi invece di tenerle a martello, stendile molto molto in avanti; sentirai tirare a livello della caviglia.

Questi son gli esercizi classici per far uscire il collo del piede; poi puoi tu stessa forzare con le mani il piede a tenderlo ad arco verso dietro; prima o poi ci riuscirai. Se dovesse uscire un pò di sangue dalla punta dei piedi, non preoccuparti, mettici una garza dopo aver disinfettato e vai avanti. Dopo un pò si formano le vescichette, i calletti, e non esce più.

la mia MISSY!!

Non ci posso davvero credere dopo mesi di ricerche e di sofferenze oggi sono riuscita ho completato la discografia di missy elliott dal 1997 al 2008!!!
cioè sono 11 anni di dischi (8 più precisamente) senza poi parlare di tt le altre canzoni che ha prodotto, remixato, fatto con altri cantanti ad esempio 1,2 step ecc.
ho trovato delle canzoni che ballavo tre anni fa e altre che ho ballato quest'anno...

missy è davvero una grande...
infatti è stata eletta THE BEST FEMALE SINGER HIP-HOP 2008...

QUANTO LA AMO!!! :))))))))))

CHE BOTTA!!!

Ieri, come al solito, eravamo in macchina con Eleonora e Federica per andare a lezione di jazz a Civitanova. Arrivati a due metri dalla palestra Ele mette le frecce per svoltare e salire verso la palestra, tranquillamente mette la prima essendo la salita un po' ripida e non volendo inchiodare nel mezzo di essa. Ad un certo punto io che stavo a destra vedo chiaramente una macchina che non si ferma, ma continua indisturbata il suo cammino quasi non glie ne fregasse niente di noi e BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMMM!!! In poche parole urta con la macchina all'altezza del mio sportello, il vetro si rompe e cade tutto addosso a me.
Istintivamente avendo visto la macchina che non si voleva fermare ho messo le mani sul viso e forse è l'unica cosa di veramente sensato che ho fatto perché mi sarei trovata con i vetri conficcati negli occhi!! Finito tutto riapro gli occhi per vedere la situazione e mi ritrovo con tutto il corpo coperto da pezzi di vetro, certi anche molto grandi, e rimango immobile dallo spavento. Guardo lo sportello tutto ripiegato all'indentro che schiacciava il sedile, 5 cm in più e mi avrebbe fatto veramente male alle gambe, così le muovo subito per sicurezza. è strano ma quando le ho mosse ho pensato BENE: SE LA MACCHINA ANDAVA Più VELOCE A QUEST'ORA MI POTEVO ANCHE DIMENTICARE DANZA. All'idea rabbrividivo e mi sono spaventata ancora di più.
Lascio perdere tutti gli insulti e le cavolate che la signora che ci è venuta addosso a cominciato a sparare, perché una così mi fa solamente tanta pena....
Dopo un po' che aspettavamo sono venuti i carabinieri che ci hanno domandato cosa fosse successo. Hanno sentito entrambe le versioni e non hanno detto niente, non si sono sbilanciati... Io camminavo in su e in giù con le gambe ancora tremanti per la paura, ma anche per il freddo e ogni tanto mi avvicinavo alla sala per sentire quale canzone c'era per riuscire a capire a che punto della lezione erano arrivati. Ad un tratto sento la canzone che anche io avrei dovuto ballare quella sera...davvero stupenda... mi incavolo sempre di più...fino a poi scoppiare quando ho visto che splendida coreografia ballavano, cioè perché??? Proprio a noi doveva succedere questo cavolo di incidente???
Ero davvero furiosa.
Nessuno può ridarmi le emozioni che avrei potuto provare quella sera...ballando...

Adesso vado sono stufa di pensare all'incidente... L'unico pensiero che non mi lascia mai e la visione di quel vetro che prima era intatto poi con l'urto mi è venuto addosso... °____°

FATTA DA ME!!!

la scritta: danziAMO l'ho presa dalle borse che dési ha regalato alle sue allieve di mogliano...stupenda...

STANCHEZZA

Che periodo intenso!! veramente, sono stanca e triste...
ieri l'ultimo spettacolo di luglio a monsampolo: è stato bello, ma ne eravamo la metà e nn potevamo aspettarci che le coreografie venissero perfette...

Comunque vorrei almeno per oggi staccare la spina e rilassarmi per un pò, se no nn riesco a continuare così...

Mi da un po fastidio, lo dico sinceramente, che la mia insegnante generalizzi molto quando ci dice che a noi nn interessa niente della danza, che noi nn facciamo nessun sacrificio, o che per noi la danza nn è un esigenza, perche nn è per tt così...

io per esempio credo di aver fatto sempre i salti mortali per venire a lezione anche d'estate o con il treno o con mio padre o con le mie compagne...nn credo di nn tenere alla danza piu di qualsiasi altra cosa: ho rinunciato a tutto compresi parenti, che attualmente nn mi rivolgono più la parola, ed amici...ho speso ogni mese dall'inizio dell' anno i soldi che mi davano i miei genitori per pagarci i mensili o gli stages e quelli di nonna (5 euro a settimana)per il corso di formazione; quando, dall'altra parte, le mie amiche facevano compere su compere per essere sempre alla "moda".

Tutto cio nn mi è mai pesato perche la mia passione andava oltre e mi ricompensava sempre quindi sono contenta del percorso che ho intrapreso e delle scelte che ho fatto, ma mi ferisce profondamente sentir dire che nessuno tiene alla danza...

certo nn sarò silvie guillelm, ma do sempre me stessa a lezione...

per il fatto che abbiamo ballato male la coreografia di classico, nn è vero che nn ce n'è fregato niente...io ho passto tt la notte a pensare a quello che ci ha detto la nostra insegnante e tt il viaggio di andata per monsampolo...

la danza per me è un' ESIGENZA...VERAMENTE...

BASTAAAAAAAAAAAAAA!!!

ancora, ancora e ancora una volta ho litigato con i miei genitori...
nn me ne va più di sentire sempre le loro romanzine...
nn si fidano di me, nessuno si fida di me e mi sono stufata.

perche non merito la loro fiducia?? nn ho mai fatto niente di male.

dovrebbero sforzarsi di più e qualche volta prestarmi più attenzione...
mi sento veramente tanto sola e poi si chiedono sempre perchè nn sto mai a casa...

beh, forse non mi conoscono, anzi sicuramente nn mi conoscono!

si dovrebbero soltanto vergognare: che razza di genitori sono???...

:(((

la danza = droga

premettendo che io nn ho mai fatto uso di droga (nn ho mai nemmeno fatto un tiro di sigaretta :)))) ) credo di poter associare una lezione di danza all' effetto che ha la droga, ma non di una leggera, di una molto molto pesante, tipo acido...
può sembrare alquanto bizzarro, ma più ci penso più ne sono convinta...
circa 5 ore fa stavo facendo l'ultima lezione di due giorni consecutivi di danza... senza parole, veramente non posso, nn sono capace di descrivere quanto sono stati stupendi questi due giorni...
e guardatemi adesso...sto affogando la mia tensione e tristezza in una grande tazza di gelato e nn so quante ne ho mangiate prima di questa...
ho pianto nn so quante ore e ora nn mi escono nemmeno più le lacrime...
la cosa che mi ha sconvolto di più sono stati gli esami...il fatto che come al solito nn sono riuscita a lasciarmi andare e a trasmettere qualcosa alla gente che mi guardava... ero terrorizzata. Ora ne sto pagando le conseguenze.
spero che ciò riesca a farmi capire che la devo smettere... devo essere più estroversa, meno timida e impacciata...tt ricade su di me.
ma nn è semplice...beh però ho almeno trovato il problema.. ora cercherò di risolverlo...
un' altra cosa che proprio nn tollero e che a gli altri tt è concesso...a me no!!
sono stufa in questo periodo sto soffrendo troppo per la danza...
io spero che prima o poi tt queti sforzi veranno ricompensati...

MAGARI!!!